27.05.2017

Возможно, ты будешь удивлен, но правильное питание – это не только употребление свежих, полезных и исключение вредных продуктов, но и хорошо спланированный по часам режим приема пищи, в идеале дополненный здоровым образом жизни и регулярными физическими нагрузками. Поэтому, решаясь стать на путь здоровья, будьте готовы к тому, что, пока не выработается привычка, тебе может быть сложно. Вот 5 основных принципов правильного питания:
1. Еда должна поступать в организм регулярно. Оптимальное количество приемов пищи в день по мнению ученых – 4-5.
2. Продукты обязательно должны быть свежими: каждый раз готовь ровно столько, сколько ты можешь съесть за раз, так как во время хранения и разогрева еда теряет часть, а то и всю свою пользу.
3. Питайся максимально разнообразно.
4. Выпивай не меньше 8-ми стаканов воды в день, но делай это не во время, а между приемами пищи, дабы не нарушить концентрацию желудочного сока.
5. «Смакуй» все, что ты ешь. Для этого откажись во время еды от телевизора и всех гаджетов, так ты быстрее насытишься и при этом исключишь возможность переедания.


Заполните формуи мы свяжемся с вами в ближайшее время
Обратный звонок
Ваше Имя*
Ваш телефон*